V tomto článku se budeme věnovat knize “Tajemství pevné vůle” od Kelly McGonigal, PhD. Tato kniha není pouhým průvodcem k získání větší vůle a sebekontroly, ale spíše komplexním průzkumem lidského chování a toho, jak můžeme svou vůli posílit a využít ji k dosažení svých cílů.

Kelly McGonigalová je uznávaná psycholožka a lektorka na Stanfordově univerzitě. Je to držitelka mnoha ocenění a je známá pro svou práci v oblasti “science help”, která se zaměřuje na překládání poznatků z psychologie a neurovědy do praktických strategií, které podporují zdraví a pohodu. Ve své knize Tajemství pevné vůle pro všechny chronické lenochy nás zavádí do fascinujícího světa lidské vůle a sebekontroly. S úžasnou erudicí a zároveň srozumitelností nám přibližuje realitu, která odporuje našim idealizovaným představám o neomylné síle vůle.

McGonigalová nás provází skrze realitu, která často odporuje našim ideálům. Místo toho, abychom snadno dosahovali svých cílů, se často necháváme unést pokušeními, odkládáme nepříjemné úkoly a vyhýbáme se všemu, co nás zrovna neláká. Avšak McGonigalová nám přináší povzbudivou zprávu: problémy se sebekontrolou a nedostatkem pevné vůle nejsou naší osudovou povinností. Každý z nás má možnost se těchto dovedností naučit.

Tento proces začíná poznáním našich slabých stránek a porozuměním mechanismů, které nás k nim vede. McGonigalová přirovnává tento proces k vědeckému experimentu, využívajícímu poznatky z psychologie, neurovědy a ekonomie. Každý čtenář má možnost tyto teoretické znalosti ověřit na sobě a stát se tak pokusnou osobou svého vlastního výzkumu.

Pevná vůle není nesplnitelným ideálem. McGonigalová nám ukazuje, že to znamená jednoduše jen udělat to, co je třeba, i když se nám to nechce. Ve svých deseti kapitolách popisuje nejběžnější pasti a pokušení, kterým čelíme, a nabízí osvědčené strategie, jak se jim vyhnout.

Tato kniha je jako tréninkový program pro náš mozek, podobně jako posilování svalů. A absolventi McGonigalových kurzů, na nichž kniha vychází, sdílejí inspirativní příběhy o tom, jak pochopení vědeckých principů vůle a sebekontroly změnilo jejich životy. Změnit svůj život není nemožné – stačí chtít a začít jednat.

Zdroj: Foto – facebook.com/kellymcgonigalauthor, video – youtube.com/@trochulepsi5044